Пищевое поведение как основа здоровья

Здравствуйте! Мы часто ищем здоровье там, где его нет: в суперпище, чудо программах, очередной "волшебной" диете... Но здоровье нельзя съесть. Оно не на тарелке, а в вашем понимании, привычках, поведении. Пищевое поведение — это и есть основа вашего здоровья. Это не про выбор между гречкой и киноа. Это про саму архитектуру ваших отношений с едой: почему, как и при каких обстоятельствах вы едите. Это тот фундамент, на котором держится: ✔️энергия ✔️иммунитет ✔️гормональный баланс ✔️эмоциональная стабильность ✔️и как следствие, нормальное телосложение. Человек с правильным пищевым поведением умеет распознавать истинный физиологический голод и отличать его от желания «заесть» стресс, усталость или скуку. Выравнивая эту связь, он уменьшает хроническое воспаление в тканях и нагрузку на нервную систему. В этом видео мы не будем говорить о диетах. Мы поговорим о том,как провести аудит основы своего здоровья, зависящей от питания, укрепить его и построить на нём комфорт и благополучие, которые будут с вами постоянно. Будьте здоровы! А.Редько Проект "На ПОСТу Здоровья" 00:00:00 — 00:00:27 — Что такое пищевое поведение? 00:00:28 — 00:00:56 — Фундаментальная разница: Диеты и Пищевого поведения. 00:00:57 — 00:01:20 — Виды голода (физиологический, эмоциональный, социальный). 00:01:21 — 00:01:46 — Как мы едим: осознанность, скорость еды, распознавание сытости. 00:01:47 — 00:02:16 — Отношение к еде: еда как награда/враг, семейные традиции, доступность и психологическое состояние.