ЭТО самые полезные каши для здоровья! / Какие крупы ВКЛЮЧИТЬ в рацион прямо сегодня?

Здравствуйте! Я Тамара Хестанова, врач-рефлексотерапевт с 30-летним опытом и специалист по китайской медицине. В этом видео поговорим о кашах — какие из них действительно полезны для здоровья. Потому что многие едят кашу каждое утро годами, но готовят её так, что большая часть пользы просто теряется в процессе. Покажу, чем отличаются популярные крупы по составу и воздействию на организм, какие каши стоит включать в рацион регулярно и как правильно их варить. Вы поймёте, какая каша подходит для завтрака, какие ошибки при варке встречаются чаще всего и как из простой крупы получить блюдо, которое реально приносит пользу. Оставайтесь до конца, чтобы узнать, какая каша по соотношению пользы и простоты приготовления выигрывает у всех остальных. Напишите в комментариях, какие из этих каш есть в вашем рационе? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, здесь еще больше видео о здоровье. СТРУКТУРА: 00:00 — Вступление 00:15 — Чем мы обычно запасаемся? 01:32 — Рекомендация №1 02:11 — Рекомендация №2 03:33 — Самые полезные каши 04:31 — Завершение