Как избавиться от боли в пояснице

Как избавится от болей в пояснице? Каждый из нас встречался с ноющей болью в поясничном регионе . Долгий перелёт или поездка в машине, неудобное спальное место.. и т.д, но есть упражнения которые помогут снять это напряжение и убрать болевые ощущения. Должна сказать, если у вас боль по 10 бальной шкале от 5 и выше то стоит обратится к врачу. И так же, если у вас боли на постоянной основе ,этот комплекс не сможет избавить вас от них. Проблемы скорее всего находится не в поясничном регионе и нужно комплексно смотреть на работу всего тела. Желаю вам хорошей тренировки, берегите себя ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут #кутузова