Сделайте эту 8 минутную Тренировку первым делом с Утра

Хорошая утренняя растяжка — это та, которую вы можете выполнять с комфортом и которая отвечает потребностям вашего тела. 8-минутные ежедневные упражнения на утреннюю растяжку. Расслабляющая программа растяжки стоя для гибкости, подвижности и расслабления! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Размахивание руками стоя 0:38 Попеременное вращение руками 1:13 Вращение руками стоя 1:49 Растяжка средней части спины 2:25 Наклон в сторону стоя 3:00 Наклон в сторону (согнутая рука) 3:36 Круг стоя 4:11 Круги бедрами 4:47 Круги коленями 5:23 Растяжка подколенного сухожилия стоя 5:59 Растяжка с вращением спины 6:34 Вращение спины вверх 7:09 Круги лодыжками 7:42 Растяжка лодыжек из стороны в сторону #мобильность