КРАСИВЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ. Тренировка на руки и плечи

Тренировка без повтора упражнений, 10 минут стройные руки, упругие плечи с использованием только пары гантелей! Упражнения выполняются по 45 секунд с 10 секундным перерывом между ними, чтобы подготовиться к следующему упражнению. Лучше использовать гантели весом не меньше 3 кг! В этой тренировке с гантелями для верхней части тела я хочу выделить несколько важных моментов по технике: - В упражнениях стоя напрягайте мышцы живота - Сохраняйте колени мягкими - Не выгибайтесь сильно в пояснице Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать лишний жир , советую изучить правила сбалансированного питания и сброса веса. Подробнее можно узнать по ссылке: