Улучшаем осанку. Упражнение "Сфинкс" или "Половинная поза кобры".

Упражнение "Сфинкс" или "Половинная поза кобры". Идеальное упражнение для улучшения осанки. В йоге эта поза называется Ардха Бхуджангасана в переводе с санскрита означает половинная поза кобры. Это упражнение отлично подойдет тем, кому пока тяжело выполнять позу кобры или позу собаку мордой вниз с полной амплитудой. При регулярном выполнении она устраняет сутулость и помогает даже при выраженном кифозе, улучшает работу диафрагмы, сердца и верхних долей легких, увеличивая их объем; омолаживает глубинные мышцы спины и брюшного пресса, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и желез внутренней секреции, а также щитовидной, паращитовидной желез, надпочечников и почек.