Подкаст "На Игле". Выпуск 1. Сомнолог: София Черкасова. Сон, бессонница и антидепрессанты.

Сомнолог София Черкасова про сон и борьбу с бессонницей. Зачем заклеивать рот на ночь и почему стоит избегать кофе за 8 часов до сна? В преддверии Нового года запускаем подкаст с дерзким неймингом «На игле», где доступным языком объясняем и обсуждаем медицинские ноу-хау с профессионалами индустрии. Ведущей первого сезона пригласили Зеру Черешневу, генерального продюсера Форума Эстетической Медицины. В каждом выпуске эксперты отвечают на вопросы зрителей — от бытовых, повседневных медицинских моментов до последних научных открытий. Первый гость подкаста — кандидат медицинских наук сомнолог София Черкасова. Разбираем все о сне: от стадий сна до правил здорового отдыха, ведь качественный сон — основа здоровья и долголетия. 00:00 Сегодня в выпуске 00:38 Знакомство с гостем 02:06 Как появилась профессия сомнолога? 02:42 Синдром обструктивного апноэ сна. Что это? 03:39 Где обучают направлению сомнологии? 04:14 Когда пациент приходит к сомнологу? 05:43 Нарколепсия — непреодолимый приступ сна 06:28 Основные проблемы, с которыми приходят к сомнологу 07:44 Статистика страдающих от бессонницы 08:43 «Любой здоровый человек имеет право на 3-4 отвратительных ночи в месяц» 09:35 Неочевидные причины возникновения бессонницы 10:16 Опыт Зеры: как восполнение железа изменило качество сна 11:06 Циклы сна. Что происходит пока мы спим? 13:18 Ночь перед экзаменом: спать или не спать? 14:22 Стадия REM-сна. Какие сновидения мы запоминаем? 15:29 «Не стоит превозносить мелатонин» 17:25...