Наклон таза. Лежа. Изометрическое.

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
Лягте на спину и задействуйте свои глубокие мышцы, втянув пупок внутрь (слегка по направлению к позвоночнику), одновременно прижимая позвоночник к полу. Удерживайте это положение необходимое количество времени, а затем расслабьтесь. Повторите по мере необходимости.

0/0


0/0

0/0

0/0