Приседания Зерхера. И немного подсобки.

Приседания Зерзера, это одно из необычных, но в тоже время действенных упражнений на ноги и спину. Данная модификация несколько отличается от фронтальных приседаний, но вполне интересно прогружает ноги и предплечья рук.   Захотелось сегодня разнообразия в тренировках, особенно учитывая тот факт, что тренируюсь в последние пару месяцев хаотично и тогда когда есть время - работа и всякое такое.. А от стандартной базы немного устаëшь, когда бодрость на минимуме.   В общем, решил сегодня вместо обычных приседаний со штангой на спине поприседать со стангой на руках🙂. И мозг вбодрил и сам посмотрел состояние ног, пройдясь пятëрками (по 5 повторений) по пирамиде весов.   По итогу, получилось вполне ничего, не сильно прослели силовые. Эт радует ☝🙂.  P.S.: Всем крепкой пятницы, и до новых видео✊🙂 #ссш