ТОП 10 Завтраков Для Похудения Низкоуглеводные Рецепты

ТОП 10 Завтраков Для Похудения Идеально При Инсулинорезистентности,ожирении, СД2 т 1. Бутерброд с низкоуглеводным хлебом Для приготовление хлеба берем : Яйцо - 1 шт Мука льняная - 18 гр Сметана 20% - 1 ст.л. Соль - щепотка Разрыхлитель на кончике ножа Выход 60 гр На 60 гр 176.15 кКал БЖУ 14.03 /11.8 /2.65 На 100 гр 293.58 кКал БЖУ 23.38 /19.67 /4.42 Так же я использовала : Яйцо - 2 шт Масло оливковое 1 ч.л. Форель слабосоленая - 40 гр Авокадо - 50 гр Листья салата На весь завтрак 556 кКал Белки 32.91, жиры 44.1, углеводы 8.25 2 рецепт Блины без муки на чиа Семена чиа - 30 г Яйца 3 шт Молоко кокосовое 50 мл Вода 100 мл Сах. зам по вкусу Сода на кончике ножа Яблочный уксус 1 ч.л На 100 гр КБЖУ 152.47кКАл БЖУ 3.05 /12.29 /7.47 3. РЫБНЫЙ ПАШТЕТ Сайра консервированная 1 банка Яйцо 1 шт Сливочное масло 30 гр Сметана 2 ст.л Соль по вкусу на 100 гр 163.92 кКал БЖУ 13.34/11.92/0.55 Можно подавать с хлебом а можно начинить на пример сладкий болгарский перец, как на видео 4.Яичный блин с рыбной начинкой Яйцо - 2 шт Соль, перец - по вкусу Горбуша консервированная - 100 гр Сыр 20 гр Помидор - 50 гр Зелень Масло топленое для жарки - 5 гр На всю порцию 393.3 кКал БЖУ 40.34 /23.99 /2.68 на 100 гр 138 ккал 14.15 /8.42 /0.94 5. Лепешки с кабачком и творогом Ингредиенты: 100 г творога 5 % 25 г сыра 1 яйца 25 мл молока 2 ст. л муки пшеничной цельнозерновой 1/3 ч л соды зубчик чеснока, укроп, соль, приправы по желанию 100 гр. кабачка 7 мл...