Дыхательные упражнение для легких и бронхов видео Сахаджа пранаяма 4

Упражнение улучшает работу легких, бронхов и дыхательных путей, также пранаяма помогает расслаблять мышцы лица и всего организма. Эта дыхательная гимнастика способствуют укреплению организма, всех наших органов и прежде всего дыхательных. Это упражнение входит в видео комплекс тибетской гимнастики (ссылка внизу). Но его можно делать и отдельно, и не нужно ждать короновируса;)) Пранаяма техника выполнения Сесть в любую удобную медитативную позу. Спина прямая. 2:08 Делается полный, мощный вдох носом. Губы складываем трубочкой и делаем прерывистый выдох с усилием, недовдыхая. До полного выдоха полностью освобождая легкие. При этом сокращаются все мышцы, которые отвечают за выдох. Выполнять 8-10 раз. Выполняем Сахаджа пранаяму 4 по самочувствию. Как почувствовали, что достаточно, необходимо остановиться и восстановить дыхание. ============================= Дыхательные упражнение для легких и бронхов видео Сахаджа пранаяма 4 ============================= Другие видео по теме дыхательная гимнастика, упражнения и пранаямы ============================== ============================== Добавляйте меня в соцсетях: Предупреждение: Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.