Спокойная тренировка для расслабления перед сном

Спокойная тренировка для расслабления перед сном — отличный способ завершить день и настроиться на отдых 🖤 Тебя ждут простые упражнения, которые помогут снять напряжение, расслабить тело и успокоить мысли. Небольшая вечерняя заминка с мягкими движениями и глубоким дыханием поможет легче заснуть и подарит ощущение спокойствия. Эта вечерняя заминка идеально подходит для всех, кто хочет расслабиться перед сном, не перегружая себя. Ты можешь выполнить эту тренировку дома, без специального оборудования и подготовки. Просто следуй за движениями, отпусти накопившийся стресс и помоги своему телу подготовиться к полноценному отдыху и глубокому сну! 0:00 Вступление 0:15 Тренировка