Как отключить мыслемешалку и жить жизнь❤️

Сегодня шёл по улице, поглощённый потоком планирования. Думал о предстоящем дне, задачах, о том, что надо сделать, что не успел, что забыл... И вдруг вышел на берег водоёма. Увидел искрящийся снег, дымку, голубое, даже синее небо. Церковь. И это было ослепительно прекрасно. Я понял, что все мои мысли, все мои заботы — это абсолютная ерунда. Потому что прямо сейчас мир абсолютно прекрасен: морозный воздух, дети, которые играют с собаками, словно на картинах малых голландцев. Что-то сказочное меня посетило⭐️ И вот в чём штука: мы бываем счастливы или наполнены именно в момент присутствия. Оно посещает нас как божественное вдохновение, как дар небес. Но на самом деле, мы взрослые люди и в состоянии сами иметь дисциплину и практику для того, чтобы чаще бывать в присутствии. Присутствие — это волшебная палочка, которая меняет всё. Что это такое? 💛 Это когда вы замечаете, что происходит прямо сейчас. Не думаете о прошлом. Не планируете будущее. А присутствуете. Например, прямо сейчас выполните технику пристутствия: — Заметьте, что существует гравитация — вы на что-то опираетесь — Ягодицы, стопы, ладони — как нагрузка распределяется по позвоночнику? — Заметьте, что вы дышите — воздух входит и выходит, ощущения вокруг ноздрей, изменение объёма грудной клетки. 💛 Все эти ощущения непрерывно с нами, но нас в них нет — они происходят автоматически, помимо нашего внимания. А когда мы возвращаем внимание к телу, меняется фокус восприятия — мы выходим из потока мыслей и...