как прокачать кисти рук предплечие запястье ( Тренировка ДОМА)

Аватар автора
Искусство и Умение
ТРЕНИРОВКА КИСТИ ДОМА Нажимаем ручной эспандер Отжимание на кулаках Отжимание на пальцах. Отжимание на тыльной стороне ладони . Подъем гантели на кисть. Вращение гантели .

0/0


0/0

0/0

0/0