Осознанность | Другое мнение

Осознанность — слово, которое заполонило интернет. Сотни статей призывают людей развивать в себе это качество. Информации так много, что легко можно запутаться. Клинический психолог Вера Горчакова расскажет, что такое осознанность и зачем она нужна. Сюжеты: 00:00 -Вступление 00:44 - Что такое осознанность 04:50 - Необходимо ли она? 07:07 - Метафоры осознанность 11:08 - Эффективность 13:40 - Автоматизм 15:50 - Молитва и осознанность 20:09 - Рекомендации 24:17 - Фразы на автомате 27:27 - Рекомендации 29:50 - От простого к сложному 31:08 - Формулировка важна? 33:14 - Наблюдательность 34:35 - Баланс 37:48 - О чтении 39:45 - Практика 40:20 - Не смешивать 43:46 - Ответственность и контроль 46:52 - Итог