Медитация для Снятия Стресса и Тревоги за 5 Минут

Там я провожу прямые эфиры и отвечаю на вопросы. Там уже есть несколько аудиопрактик с моим сопровождением, записи эфиров и другие полезности. Нет ничего такого, что невозможно поменять. Никогда не сомневайся в себе и ничего не бойся ❤️ Меня зовут Ксения Отс — я гипнотерапевт и энергетический коуч. Если вы чувствуете напряжение, внутренний хаос, тревогу, которую невозможно остановить — эта медитация создана специально для вас. В этом видео вы погрузитесь в мягкое состояние расслабления под частоту 432 Гц — вибрацию, которую многие называют частотой исцеления. Она помогает снижать уровень стресса, успокаивать нервную систему и возвращать ясность ума. Эта короткая 5-минутная медитация идеально подходит для тех, кто хочет быстро восстановиться: перед сном, после тяжёлого дня, во время тревожного состояния или эмоционального перегруза. ✨ Что даст эта практика: - снижение уровня стресса и внутреннего напряжения - ощущение спокойствия и защищённости - замедление мыслей и восстановление дыхания - мягкое выравнивание эмоционального фона - перезагрузку нервной системы Просто устройтесь удобнее, включите звук — и позвольте себе отпустить всё, что давило на вас сегодня. Эти 5 минут могут изменить ваше состояние прямо сейчас. Готовы почувствовать себя лучше? Тогда начинаем. ⏰ ТАЙМКОДЫ: 0:00 - Вступление 0:20 - Дыхательная практика 0:50 - Исцеляющая частота 432 Гц 1:30 - Сканирование тела 2:10 - Аффирмации 2:40 - Завершение 🎧 Используйте наушники для максимального эффекта. 💬...