ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 4 МИНУТЫ! Укрепление мышц кора и похудение

Как встать в планку и почувствовать нагрузку от своей тренировки? Простая, но эффективная табата тренировка на планку - 8 упражнений по 30 секунд каждое. Всем здоровья, бодрости и энергии жизни! ... планка, упражнение, упражнение планка, убрать живот, похудение, сжигать жир, жир убирать, лишний вес, живот жир, пресс, брюшной пресс, мышцы кора, упражнение живот, сбросить вес, спорт, фитнес, калистеника, планка для похудения, планка для пресса, домашняя тренировка, табата