Прорисовываем грудные мышцы/ 3 эффективных упражнения на нижнюю часть груди

Хотя жим лежа это многосуставное упражнение, которое задействует все три части грудной мышцы. Чаще всего его бывает недостаточно, чтобы оптимально увеличить объем груди. В сегодняшнем видео мы поговорим о том, как накачать нижнюю часть груди, разберем для неё три эффективных упражнения и главную причину, которая может испортить визуальный вид груди. Начнем с правильной тренировки Как и любая другая мышца, нижняя часть груди отлично отзывается ростом на прогрессивную перегрузку. Создать прогрессивную перегрузку можно с помощью увеличения нагрузки, количество повторений или подходов. Одна из этих переменных должна увеличиваться каждую вторую неделю цикла. #здоровье