ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ О ПОХУДЕНИИ / КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА О ПОХУДЕНИИ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ

АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ДИЕТОЛОГА О ПОХУДЕНИИ Таймкоды: 00:00:19 Вопрос про лептин. Как его уровень влияет на обмен веществ, и как его снизить, если он высокий? 00:03:11 Скажите пожалуйста, почему при депрессии растет вес? Депрессию вылечила, но вес пока не уходит. Нужно время? И стоит ли проверить кортизол. Что еще нужно проверить из анализов. 00:05:04 Как вы относитесь к разгрузочным дням? Какие предпочтительнее- фруктовые, кефирные, творожные и тд? Нужны ли? Польза или вред? Как правильно подойти к разгрузке и как правильно выйти? Как часто можно? А если фруктовый день, это значит будет большой выброс инсулина? 00:06:44 Сейчас в такую погоду постоянно хочется быстрых углеводов (мучное и сладкое). И днем и вечером. Как в этом помочь? Пропивала курс 5 htp - вообще не помогает. 00:08:21 Расскажите, пожалуйста, всё про вит. Д. Какая норма? Если достиг нормы, как её поддерживать? Постоянно или курсами? Надо ли принимать вит д3 с к2? 00:10:47 Очень нравится завтракать по Вашему совету: яичница- глазунья из 2-х яиц и чуть-чуть бекона. Хватает сытости до обеда. Но замечаю, что иногда болит желчный через час после завтрака. Что не так? Ведь такой завтрак дает хорошо выделяться желчи, что и требуется по утрам. 00:12:22 Систематически бегаю трусцой через день по 40 минут в целях похудеть и удержать форму. Средний пульс уже три месяца выше 170 за тренировку, что как я понимаю выше интервалов для аэробной тренировки. Вредно ли это для организма и...