7-минутные разминочные упражнения для начинающих

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Сгибание рук в сторону 0:38 Растяжка стоя 1:14 Сгибание рук в стороны 1:49 Скручивания стоя 2:25 Наклоны в сторону 3:00 Полуприседания с поворотом 3:36 Фронтальное вращение бедрами с боковым скольжением руки 4:11 Вращение стоя 4:47 Удар ногой в ягодицу 5:23 Боксёрские перекаты 5:58 Высокое поднимание колена 6:34 Вакуум для живота #стоя