Эрнестина Шепард. Нет предела совершенству

Действительно, нет предела совершенству. С восхищением наблюдаю за 80 - летней культуристкой Эрнестину Шепард. Надо же, в 56 лет начать заниматься спортом. И из-за чего? Пригласили на вечеринку в бассейн, пошла в магазин выбирать купальник и .... не понравились возрастные изменения на теле. ??? Миллион женщин в этом возрасте подумали бы, «что же поделаешь, возраст, гормоны и прочее». А Эрнестина, которая в молодости не проявляла интереса к спорту, записалась на аэробику. ??? А когда нагрузки стало недостаточно, перешла на силовые тренировки в спортзал. По какому расписанию сейчас живет 80 летняя Мисс Совершенство (по другому даже не хочется называть)? День Эрнестины начинается довольно рано. ☀ В 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация.? ☀ В 4 утра? она отправляется на 16-километровую пробежку.?♀️?♀️?♀️ Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. ?♀️?♀️?♀️?☀Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения. Кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего «Мистера Вселенная» Йонни Шамбургер (которого Google иронично называет «гамбургером»).? ✨ В 10 вечера Эрнестина ложится спать. Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи...