Дыхательная техника Нади шодхана пранаяма

Наш преподаватель Ольга Лежнина записала для вас технику выполнения одной из базовых пранаям (дыхательных техник) - нади шодхана. В современном мире многие страдают от некачественного сна - невозможность долго уснуть, прерывистый сон, раннее пробуждение. Если и вы знакомы с такой проблемой, наверняка замечали, что источник вашего вынужденного бодрствования - ваш ум. Нади шодхана пранаяма поможет успокоить ум и активировать парасимпатическую нервную систему. Выполняйте это дыхание вечером и наслаждайтесь глубоким сном. ?️Занятия преподавателя: ?Понедельник в 19:00 хатха-йога «Сила и гибкость» ?Среда в 20:30 хатха-йога «Отстройка асан» ?Воскресенье в 12:00 хатха-йога