Пять поз с болстером🫧 – Ленивая йога

Добро пожаловать в новый день с йогой! 🧚🏻✨ Сегодня наше занятие немного ленивое и супер медленное. Мы выполним всего пять поз и нам понадобятся пропсы: болстер (подушка), кирпичи, плед. Они помогут вашему телу полностью расслабиться и восстановиться. В этой короткой практике мы будем сфокусированы на скрутке позвоночника с помощью болстера, вытяжении боковой линии тела для улучшения гибкости, прогибе позвоночника для разгрузки спины, раскрытии грудного отдела для улучшения дыхания и осанки, шавасане с ногами на возвышенности для полного расслабления и вытяжении мышц бедер. 💕 Погрузитесь в умиротворенную атмосферу и отдайте своему телу заслуженный отдых и расслабление. Позвольте себе почувствовать гармонию и покой в каждой позе, наслаждаясь поддержкой болстера и погружаясь в глубокое расслабление. #йогадляспины