Как часто тренировать мышцы.Оптимальная частота тренировок в неделю.

Одна из самых обсуждаемых тем в фитнес индустрии это частота тренировок. А точнее, как часто нужно тренировать каждую группу мышц в неделю. С одной стороны есть те, кто считают, что необходимо тренировать всего один раз в неделю. Тогда как другие предпочитают более высокочастотный подход.