Сделайте эту Тренировку Брюшного Пресса и получите 6 Кубиков

Сюрприз: у всех есть жир на животе, даже у людей с плоским животом. Это нормально. Но слишком много жира на животе может повлиять на ваше здоровье так, как другой жир не влияет. Часть вашего жира находится прямо под кожей. Другой жир находится глубже внутри, вокруг сердца, легких, печени и других органов. Именно этот более глубокий жир, называемый «висцеральным» жиром, может быть большей проблемой даже для худых людей. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Воздушный велосипед 0:44 Скручивания в воздухе 2:05 Подъем ног сидя 2:50 Сидящая лягушка 4:06 Сидя Наклоны в стороны 4:51 Удары сидя 6:13 Скручивания 6:58 Подъёмы ног ножницами Есть четыре ключа к борьбе с жиром на животе: упражнения, диета, сон и управление стрессом. 1. Упражнения. Интенсивные упражнения избавляют от всего жира, включая висцеральный. 2. Диета. Не существует волшебной диеты для избавления от жира на животе. Но когда вы худеете на любой диете, жир на животе обычно уходит первым. 3. Сон: помогает правильное количество сна. В одном исследовании люди, которые спали от 6 до 7 часов в сутки, набирали меньше висцерального жира в течение 5 лет по сравнению с теми, кто спал 5 или меньше часов в сутки или 8 и более часов в...