Утренняя Растяжка для Бегунов

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Растяжка полезна для бегунов, так как способствует восстановлению и стимулирует кровоток по всему телу. Растяжка также помогает улучшить вашу подвижность и гибкость как бегуна, что является беспроигрышным вариантом для уменьшения скованности и болезненности после бега. растяжка для бегунов, растяжка для бегунов на YouTube, лучшие растяжки для бегунов, растяжки до и после бега, динамические растяжки для бегунов, утренние растяжки для бегунов, растяжка для бегунов, йога для бегунов, ночные растяжки для бегунов. 0:00 Вращение стоп 0:46 Растяжка икр 1:27 Растяжка лодыжек сидя 2:07 Растяжка четырехглавой мышцы 3:24 Растяжка на четвереньках 4:39 Подъем коленей Растяжка 5:20 Растяжка для бегунов 6:00 Боковая растяжка стоя 6:40 Растяжка средней части спины 7:21 Боковые выпады плио 8:02 Выпады назад Подъем вперед 8:42 Угловые касания с поворотом в сторону Упражнения на растяжку для бегунов, Какую растяжку должны делать бегуны, Как часто бегуны должны растягиваться, Улучшает ли растяжка бег, Как долго бегун должен растягиваться