Разминка для спины и поясницы. 3 упражнения при сидячей работе

Пару лет назад я столкнулся с обострившимися болями в спине и пояснице. Стал искать не просто лечение, а упражнения которые будут снимать усталость и дискомфорт в спине и занимать немного времени. Так я столкнулся с направлением цигун и гуру Ли Холденом (Lee Holden). Вот 3 упражнения, которые занимают совокупно 3 минуты в день и помогают мне не испытывать боли в спине при сидячей работе. 00:00 Почему болит спина 00:42 Как я узнал о цигуне и Ли Холдене 01:42 1е упражнение 02:08 2е упражнение 02:41 3е упражнение 03:17 Итог: Как убрать боль в спине за 3 минуты Другие видео: А что вам помогает от болей в спине? Дайте знать в комментарии и спасибо за лайки ❤️ #упражнения_при_сидячей_работе