ПОХОДКУ и ОСАНКУ будет НЕ УЗНАТЬ! Работаем с дыханием, грудной клеткой и нервной системой

Сегодня наше занятие посвящено дыханию и раскрытию грудной клетки. Мы сделаем упражнения, которые с одной стороны будут способствовать правильному дыханию и раскрытию грудной клетки, а с другой стороны будут работать с нашей нервной системой. Потому что, нервная система отвечает, в принципе, за все в нашем теле: - за дыхание; - за осанку; - за двигательный и моторный контроль. Мы сделаем сегодня не очень сложные упражнения, но, если у вас есть некоторые проблемы или недочеты в работе нервной системы, то эти упражнения могут показаться сложными. Но, не нужно расстраиваться, а, скорее, можно порадоваться. Потому что, вы нашли легкий способ помочь своему телу. Выполняя эти упражнения ежедневно утром или вечером, вы обязательно ощутите результат: - улучшите походку, - улучшите координацию движений, - увеличите свою привлекательность. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс для дыхания и нервной системы 01:48 - Разминка для стоп и коленей 03:45 - Прогибы 04:07 - Движения лопатками 04:47 - Дыхание и раскрытие грудной клетки 05:13 - Расслабленные закручивания 06:19 - Дыхание и скругление спины 07:21 - Расслабление 08:04 - Упражнения для шеи 09:00 - Боковые наклоны 11:08 - Скрутка руками для грудной клетки 12:45 - Расслабляющее упражнение «Бабушка» 14:00 - Упражнения на точность, баланс и координацию Добавляйтесь в друзья: #нервнаясистема *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.