Чувствуете себя РАЗБИТО после сна?! Это ЛЕГКО изменить! / Как улучшить качество и режим сна?

Здравствуйте! Я Тамара Хестанова, врач-рефлексотерапевт с 25-летним опытом и специалист по китайской медицине. Просыпаетесь с ощущением усталости, даже если спали всю ночь? В новом видео мы расскажем, как наладить режим и качество сна, чтобы просыпаться бодрым и полным энергии. Обязательно досмотрите до конца, чтобы узнать, какие привычки мешают восстановлению, как работает биоритм и что делать вечером, чтобы сон стал глубоким и по-настоящему полезным. ✅Подписывайтесь на канал, чтобы узнать все секреты китайской медицины, здоровья и долголетия! Поделитесь в комментариях, часто ли испытываете проблемы со сном? #режим 00:00 - Вступление 00:23 - Важность сна 01:57 - Нарушения сна 02:57 - Золотое время сна 03:41 - Правила качественного сна 06:44 - Как вернуть энергию? 07:02 - Точка энергии 07:47 - Завершение