БОКОВЫЕ ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ

Боковые прыжки ( side swing ) Являются одни из самых фундаментальных прыжков на скакалке. В этом уроке я рассказываю все шаги поэтапно и раскрываю саму суть бокового прыжка. Вариации боковых прыжков на скакалке есть куча, главное освоить базу.Всем бигинерам советую на первых шагах уделять больше внимания прыжкам без скакалки повышая свою кардио выносливость. Прыжки на скакалке прыгают великие атлеты разного вида спорта. Бокс, футбол, кроссфит и другие спортивные дисциплины. Скакалка придаст твоему телу красивое очертание уберет все не нужное и это всего за 15-20 минут прыжков на скакалке. Меня зовут Виталий Клак . Я являюсь основателем спортивного бренда THUNDER. Скакалка сильно трансформировала мою жизнь. С помощью скакалки я создал новое тело и новую жизнь. Моим любимым упражнениями на скакалке является кроссовер, двойные прыжки, боксёрские ( работа с ногами ), приседания , выпады . Для меня скиппинг это воркаут для всего тела. Перед началом тренировки я всегда прыгаю по 45-60 минут. После прыжков ещё проделываю кроссфит упражнения потом перехожу к пампингу. instagram instagram shop На этом канале я хочу донести для вас что на скакалке научиться прыгать легко. Скакалка повысит ваши показатели в любом виде спорте даже в танцах. Главное следовать моим инструкциям! #скакалкадляпохудения