Кефир калорийность, польза и вред. Сколько кефира можно в день Обезжиренный кефир. Кефирная диета.

Тайм-коды: 00:00 Получение кефира; 1:29 Польза кефира для здоровья; 2:08 Сравнение кефира по жирности, белку и углеводам; 3:05 Жиры в составе кефира; 4:01 Белки кефира; 4:51 Углеводы кефира; 5:32 Витамины и минералы в составе кефира; 6:57 Кефир как пробиотик; 8:42 Кефир, его ИИ и ГИ; 9:22 Сколько кефира есть в день и когда есть кефир; 11:08 Эффекты кефирной диеты; 13:12 Исследование 1. Кефир и уровень глюкозы крови; 14:00 Исследование 2. Биоактивные соединения кефира; 15:01 Исследование 3. Биоактивные соединения кефира. Антитоксическая активность; 16:25 Исследование 4. Влияние регулярного употребления кефира на микробиоту кишечника; 17:00 Исследование 5. Употребление кефира с пробиотиком улучшает уровень аполипопротеина А1; 18:11 Исследование 6. Влияние кефира на ось кишечник-мозг; 18:33 Вывод: кефир в питании. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Дополнительные материалы: Исследования: 1. Effect of kefir beverage consumption on glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials 2. Bioactive Compounds from Kefir and Their Potential Benefits on Health: A Systematic Review and Meta-Analysis 3. Bioactive Compounds from Kefir and Their...