Вы отдаёте свою энергию другим? Заберите её обратно | Глубокая медитация

💜 **ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СЕМИ ЦЕНТРАМ | МЕДИТАЦИЯ «ВОЗВРАЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ К СЕБЕ»** Вчера состоялась наша практика-медитация **«Путешествие по семи центрам. Возвращение энергии к себе»** — и теперь её запись доступна для тех, кто хочет пройти эту практику в удобное время. Иногда мы настолько погружаемся в работу, заботы, переживания, отношения и проблемы других людей, что постепенно перестаём замечать собственное состояние. Мы отдаём внимание всему вокруг — и всё меньше оставляем его себе. Эта медитация создана как практика **возвращения внимания к себе, внутреннему состоянию и собственному ресурсу**. ✨ Во время практики мы последовательно проходим через семь энергетических центров, используя образы, внимание к телу, дыхание и глубокое расслабление. Практика направлена на то, чтобы: 💜 остановить постоянный поток внешних задач и переключить внимание внутрь; 💜 почувствовать тело и своё эмоциональное состояние; 💜 снизить внутреннее напряжение; 💜 восстановить ощущение спокойствия и внутренней опоры; 💜 обратить внимание на те области жизни, где сейчас особенно не хватает ресурса; 💜 завершить практику с ощущением большей собранности и контакта с собой. Не торопитесь. Найдите место, где вас некоторое время никто не будет отвлекать. 🎧 Лучше использовать наушники. Расположитесь удобно, закройте глаза и просто следуйте за голосом. Иногда нам кажется, что для восстановления нужно полностью изменить жизнь. Но первый шаг может быть гораздо проще: **остановиться и снова обратить...