Петли вперёд наружу. Фигурное катание для взрослых

Петли вперёд наружу Мы всей семьёй болеем ? так что никакого катка ? Но видео про петли собрала для вас ? Немного более полная версия на YouTube, ссылка в шапке профиля ? 0️⃣ Ко времени изучения петель вы должны уверенно делать дуги, уметь управлять их длинной и радиусом (делать дуги короткие и длинные, пологие и крутые, сохранять ось) 1️⃣ Начинаем с обычных, достаточно больших кружочков на двух ногах. 2 узкие змейки (колени и ботинки вместе), и длииииинная дуга такого же радиуса как дуга змейки. Фактически мы просто растягиваем часть с дугой так, чтобы получилась не 0,5 круга, а 1,5. Для этого остаёмся в жиме, колени не выпрямляем, перевод рук не делаем. На этом этапе также очень важно сохранять ось, которая проходит через ботинки/таз/плечи/макушку и должна как бы ложиться на конус. 2️⃣ Всё то же, но на кружочках одну ногу поднимаем. При этом можем остаться на наружном ребре или на внутреннем. 3️⃣ Этого нет на видео, но то же мы можем сделать, заменив узкую змейку перетяжкой. Тогда получится: две перетяжки, круг на наружном ребре, две перетяжки, круг на внутреннем ребре. Если перетяжку будет 1 или 3, то ребро будет всё время наружном или внутренним. 4️⃣ Уменьшаем радиус кружочка. Плечи сильнее тянутся в сторону поворота, носочек ботинка - тоже. Стараемся сесть в жим всё сильнее и сильнее. Вес перемещается ближе к задней части конька (между средней и задней частью). Всё это вместе позволяет сделать наш кружок маленьким. Отдельно стоит сказать про выход из петли: ближе к...