Как вернуть радость от работы, учёбы и развития

Почему мы проверяем телефон 150 раз в день, но не можем заставить себя прочитать книгу или начать сложный проект? 
Мозг привыкает к лёгкому дофамину — быстрым удовольствиям, и теряет способность радоваться процессу преодоления. В этом видео: – Разберём, что такое лёгкий и тяжёлый дофамин – Почему мир быстрых удовольствий разрушает мотивацию – Как заново научить мозг получать удовольствие от усилий – Три простых практики для возвращения радости Это видео — для тех, кто устал от бесконечной прокрутки ленты, хочет вернуть концентрацию, радость от достижений и внутреннюю силу. 📍 Эксперимент на сегодня: выберите задачу, которую давно откладывали. Поработайте над ней 20 минут без отвлечений — и почувствуйте, как включается ваш тяжёлый дофамин. 💬 Напишите в комментариях, с чего начнёте. 
Если видео оказалось полезным — поставьте 👍, подпишитесь и поделитесь им с тем, кто сейчас потерял вкус к жизни.