Планка для пресса. Как правильно делать упражнение

Супер тренировка на пресс - это, конечно же, планка. Убираем лишние сантиметры с талии и живота. Ничто так хорошо не прорабатывает мышцы живота как упражнение - планка. Тренер Анна расскажет как правильно делать планку, не перенапрягая поясницу, и получить максимальный эффект. Сегодня предстоит тренировка, от которой захочется плакать. Делайте честно и ответственно. Этот комплекс станет отличным довершением любой тренировки. Выполнить 4 круга: (отдых между кругами 1 минута) 1. Опускание-подъем на локти - 30 сек 2. Планка-скалолаз - 30 сек 3. Планка на боку - по 30 сек 4. Планка с поднятой ногой - по 30 сек 5. Обратная планка - 30 сек Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.