Упражнения с гирями 8 кг дома на все группы мышц в условиях карантина

Какие упражнения с гирями можно выполнять дома? Как тренироваться дома, если есть только одна гиря? Попробуем раскрыть немного эти темы. В этом видео рассмотрим упражнения с двумя гирями по 8 кг и одной гирей с длинной ручкой 16 кг. Вы можете использовать как все предложенные упражнения, так и выбрать для себя те упражнения с гирей, которые наиболее актуальны. Но все эти упражнения можно спокойно выполнять дома. В нашем видео предлагаем вам упражнения с гирями на спину, ноги, бицепс и трицепс, кисти и плечи.