СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ НУЖНО В ДЕНЬ? ФУНКЦИИ УГЛЕВОДОВ. В каких продуктах содержатся углеводы?

Тайм-коды: 1) 00:00 Источники углеводов; 2) 1:41 Углеводы дают нам энергию! Энергетическая функция важна! 3) 2:50 Моно-продукты - источники углеводов; 4) 3:52 Что будет, если сильно снизить количество углеводов? 5) 4:54 Сколько углеводов в день нужно для здоровья? 6) 5:54 Как углеводы участвуют в наборе веса? 7) 7:44 Почему считать углеводы в процентах неэффективно? 8) 9:14 Углеводы и сигнальные пути; 9) 9:45 Углеводы и сахар крови. Гликированный гемоглобин; 10) 12:16 Пищевые волокна - неперевариваемые волокна и здоровье; 11) 13:34 Какие виды углеводов бывают в питании? 12) 14:36 Ошибка похудения: слишком много овощей и мало круп! 13) 16:02 Как есть крупы по Тарелке Здорового Питания? 14) 18:42 Расчет углеводов - если вы считаете нутриенты; 15) 19:53 Основные минусы недобора углеводов. Энергия. Внимание; 16) 20:24 Потеря мышц при дефиците углеводов; 17) 21:15 Дефицит углеводов и кортизол. Срывы; 18) 21:30 ПИТАНИЕ В НОВЫЙ ГОД. Срывы. Диеты. Что можно и что нельзя в Новый Год? 19) 27:22 Сколько витаминов содержится в крупах? 20) 28:40 Сколько минералов содержится в крупах? Дополнительные видео: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, которые использованы в видео: 1. New England Journal of Medicine A randomized controlled trial showed that low-carbohydrate diets can...