Движение в зоне комфорта: как переучить нервную систему через тело

Начинаем с короткого самомассажа стоп — он нужен, чтобы активировать рецепторы и настроить внимание на тело. Затем переходим к главной части: ✅ Работа со сгибателями и разгибателями ✅ Подключение диагональных связей — соединений, которые проходят через всё тело ✅ Включение мышц кора для стабильности и целостности движений Всё выполняется плавно, в комфортном ритме. 🧠 Почему это важно Нервная система учится через безопасный опыт. Когда мы двигаемся без боли и напряжения, мозг запоминает этот паттерн как правильный и начинает использовать его в повседневной жизни. Только двигаясь в зоне комфорта, мы можем переобучить нервную систему. ✨ Кому подойдёт Тем, кто хочет: ✅ улучшить подвижность ✅ снизить напряжение в теле ✅ научиться двигаться более осознанно и безопасно Подходит для любого возраста и уровня подготовки. ⚠️ Дисклеймер Двигайтесь только в зоне комфорта, избегайте боли. Автор и канал не несут ответственности за последствия при игнорировании противопоказаний. Занимайтесь с заботой о себе💚 #осознанноедвижение