Страх критики и осуждения. Что обо мне подумают другие? Работаем со страхом ошибки

Какой ваш самый большой страх? Если вы боитесь опозориться на глазах толпы, сказать что-то странное, повести себя смешно и нелепо - это видео для вас. Поговорим об эффекте прожектора, когда кажется, что все вокруг заинтересованы в вас больше, чем это есть на самом деле. Затронем тему страха оценки, страха ошибки, страха критики и осуждения. Таймкоды к ролику 0:00 Что такое "эффект прожектора"? Когнитивное искажение, связанное с социальной оценкой, когда человек переоценивает себя и интерес окружающих к своей персоне. С этим эффектом часто сочетается иллюзия контроля, привычка катастрофизировать и мания величия. 1:55 Откуда берется страх критики и осуждения? 3:08 Как побороть страх оценки, перестать беспокоиться о том, что думают другие люди? Самый важный навык - помнить, что по-настоящему никому до вас нет дела, все живут своей жизнью и варятся в своих проблемах. Вы не центр земли. 6:23 Ответьте честно, как часто вы сами думаете о других? Оцениваете окружающих? Посмотрите на себя глазами других людей. 7:07 Будьте искренни - обезоружьте собеседника! Скажите о своих страхах, о том, что на самом деле чувствуете. 8:38 Переключайте фокус внимания с себя на мир вокруг, своего собеседника. Вместо "что он думает обо мне" спросите себя "что я думаю о нем". 10:40 А что вы сами думаете о себе? Ваша оценка себя важнее оценки других. 12:55 Итоги Мои контакты: #боюсьповышенноговниманиясостороны,