Скандинавская ходьба с палками техника ходьбы, польза для пожилых, противопоказания0+

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой? Что такое скандинавская ходьба на самом деле? Рекомендована ли скандинавская ходьба, если у вас артрит или остеопороз? Оказывается, спокойная прогулка с лыжными палками не имеет со скандинавской ходьбой ничего общего. Доктор Сергей Бубновский рассказывает, как правильно ходить, как сохранить при этом здоровый позвоночник и демонстрирует правила скандинавской ходьбы. Сегодня многие слышали о модном западном увлечении под названием Скандинавская ходьба. Как правильно ходить знают немногие, поэтому такое активное времяпрепровождение часто не дает ожидаемого результата. Одним из увлечений, которые есть у доктора Бубновского, является скандинавская ходьба с палками. Сергей Михайлович отмечает, что этот вид лечебной физкультуры имеет ярко выраженный кардио и аэробный эффект. Последнее означает, что если вашим хобби станет скандинавская ходьба, польза будет не только лечебная, но и косметическая, так как со временем вы незаметно для самих себя начнете терять лишние килограммы. В то же время, Бубновский предупреждает, что техника скандинавской ходьбы подходит далеко не всем (см. о противопоказаниях в видео.) Сергей Михайлович дает подробные рекомендации о том, какая экипировка подходит для занятий и показывает, как нужно ходит и какой темп поддерживать. Отдельная тема разговора — скандинавская ходьба для пожилых. Если придерживаться рекомендаций доктора Бубновского, то правильная скандинавская ходьба, может стать прекрасным...