День 28. Вес 152,25 кг: сахар 6,5 и минус почти 3 кг за ночь

Сегодня утром вес показал 152,25 кг. Вчера было 155,05 кг, поэтому цифра реально удивила. Минус почти 3 кг за ночь. Понятно, что это не “жир ушёл за сутки”. Скорее всего, сыграла вода, вчерашняя активность, прогулка и тренировка. Но сам факт зафиксировал. Утром проверил показатели. Вес — 152,25 кг Сахар — 6,5 Давление — 119/77 Пульс — 97 Вчера день был плотный. Много ходили, плюс была тренировка спины. По ощущениям нагрузка сказалась на организме. В тренировке добавил вес, спина хорошо поработала. Сегодня без большой тренировки, но свои 15 минут платформы сделал. Для меня это уже стандарт, чтобы день не выпадал из системы. Ещё зафиксировал еженедельные замеры: Рука — 47 см Грудь — 135 см Талия — 138 см Бедро — 76 см По питанию день закрыл спокойно. Был овсяноблин с авокадо-муссом, помидором и огурцом. Потом макароны из ТСП, котлета из индейки и черри. На перекус творог с грецким орехом. На ужин пюре из цветной капусты и котлета из индейки. По калориям день вышел примерно 1350–1450 ккал. В этом видео ещё подвожу мысли по видеодневнику. Сначала было сложно каждый день снимать, фиксировать, выкладывать. Сейчас стало привычнее. И есть важный момент: когда всё публично, сорваться уже стыднее. Это не гарантия, но как дополнительная опора работает. День 28 в копилку.