Разбор и расчет планки БЖУ 02.03

00:00:20 — почему планка БЖУ с разборов не может работать вечно, и ее нужно корректировать через 2-3 недели 00:03:50 — Наталья, 61 год, 73,2 кг, 163 см 00:06:15 — про норму дневных шагов: почему важно ходить, как это влияет на похудение 00:13:35 — про питьевой режим, норму воды в день, как понять, что организму не хватает жидкости 00:24:10 — секретный секрет про усвоение растительных и животных жиров 00:27:44 — Юлия, 29 лет, 77 кг, 167 см 00:34:45 — имеет ли смысл пить Омега-3 в капсулах 00:42:35 — Юлия, 32 года, 63 кг, 162 см 00:51:30 — про среднюю норму белков 00:52:30 — про коллаген из баночек 00:58:40 — Екатерина, 99 кг, 167 см 01:06:40 — Елена, 43 года, 70 кг, 163 см 01:11:50 — про интервальное голодание и камни в почках 01:16:40 — Елена, 47 лет, 67,5 кг, 160 см 01:27:31 — Снежина, 88,9 кг, сахарный диабет 2 типа 01:46:00 — Наталья, 59 лет, 86 кг, 167 см 01:54:35 — как питаться, если работаете в ночь 01:56:22 — как недостаток углеводов влияет на здоровье