Бег на 10 км за 50 минут в 55 лет. Неделя 10. Есть 10 км из 50 минут. А точнее 49:23! Я сделал это!

Завершаю зимний сезон 2022-23 годов, главная цель - 10 км за 50 минут выполнена. Для выполнения задуманного скачал в интернет программу для подготовки, которая рассчитана на 12 недель. Но сделал результат за 10 недель В этом видео: вышел на обычную темповую тренировку 1 апреля 2023 года, но как-то легко бежалось и сделал 10 км за 49:23. Само собой разумеется это личный рекорд на 10 км. Что дальше? Несколько дней отдыха, пару недель бега исключительно на низком пульсе и пару недель постепенный выход на программу подготовки к следующей цели - марафон из 4 часов!!! Кому интересно подписывайтесь, советуйте, в меру критикуйте. Всем мира и продолжаем бегать для здоровья!!!