Выполняйте эти Упражнения для Пресса и получите Плоский Живот!

Попробуйте эти 8 упражнений планки, чтобы укрепить пресс! Выполните упражнение «Планка», чтобы улучшить силу корпуса. Начните с положения планки лицом вниз, положив предплечья и пальцы ног на пол. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Ходьба в планке на локтях в стороны 0:37 Планка, прогулка в сторону 1:22 Отдых 30 сек. 1:52 Планка спереди 2:24 Планка спереди с подъемом рук/ног 3:07 Отдых 30 секунд 3:39 Катящаяся доска 4:10 Планка с перекатом на бедрах 4:53 Отдых 30 секунд 5:24 Копенгаген Планка R 5:56 Копенгаген Планка L 6:33 Планка на руках слайд вперед Упражнение планка для пресса для начинающих, упражнение планка для жира на животе, планка для пресса для начинающих. Польза от упражнений на планке, время выполнения упражнений на планке. планка для начинающих, планка на предплечьях, как правильно планировать. #жир