ЯГОДИЦЫ И ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА | Красивая попа и ноги за 10 мин | Приседания плие.

Работаем над красивыми ногами и попой. Тренировка на ягодицы и внутреннюю поверхность бедра. Всем привет! Сегодня у нас эффективный комплекс на ноги и ягодицы. Основным упражнением будет приседания плие. Разомнемся, разберем технику и нюансы выполнения упражнения. Вас ждут красивая попа и ноги за 10 минут в день. Увидимся на тренировке. Переходите на наш сайт и выбирайте тренера по желаемому направлению для онлайн тренировок! 00:00 - Введение. 1-й круг 00:41 - Разминка. 02:26 - Плие (приседания) 03:42 - Плие (пружинить) 04:09 - Плие (на носок) 2-й круг 05:19 - Плие (приседания) 06:07 - Плие (пружинить) 06:23 - Плие (на носок) 3-й круг 07:23 - Плие (приседания) 08:09 - Плие (пружинить) 08:28 - Плие (на носок) 09:00 - Заключительная часть. #приседанияплие