16 дней голода. Мой опыт, выводы и советы мужчинам.

Друзья, привет всем! У меня закончилось 16-дневное голодание, начал выход. И опять вы мне пишете - как здоровье, как успех голодания и сколько дней? Сегодня решил ответить, но чтобы вы не смотрели на мою говорящую голову, решил снять часть моей утренней зарядки с гирей. Итак, 16 дней голода 5 ПРАКТИЧЕСКИХ ШАГОВ ДЛЯ МУЖЧИН Разгрузочный день раз в неделю — на сырых овощах. Ночная пауза 12–14 часов — не есть после 19:00. Утренняя ходьба в 6:00 — 30 минут, без пропусков, в любую погоду. Дневник ощущений — фиксируйте изменения, даже незаметные. Одно новое правило в неделю — постепенно, без надрыва. ВАШЕ МНЕНИЕ ВАЖНО Напишите в комментариях: Будет ли вам интересно участвовать в закрытой группе утренних вызовов? Готовы ли вы выделить 30 минут утром? Какие темы по мужскому здоровью вас волнуют больше всего? ❗ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Всем мира, здоровья и оптимизма. До встречи!