Недержание мочи при кашле и чихании — это не возраст. Это поясница

Многие думают: ну, годы пришли. Нет 😶 Это говорит о слабости сфинктеров и тазового дна. И в большинстве случаев причина — не в самом тазовом дне, а глубже: неправильное положение кишечника, диафрагмы, поясничный лордоз. Вот что интересно: только работа по уменьшению поясничного лордоза и расслаблению диафрагмы уже даёт очень существенный прогресс. Без фокуса именно на тазовом дне 💡 В программе "Таз и поясница" есть конкретные упражнения: перевёрнутые позы, втягивание живота, модифицированные упражнения Кегеля, дыхание. Всё направлено на то, чтобы поднять внутренние органы и восстановить правильное положение диафрагмы. В большинстве случаев — существенное улучшение. Есть небольшой процент людей, которым нужно погружаться глубже. Но это редкая история, когда базовых подходов не хватает. Упражнения, о которых я говорю, разобраны подробно в программе «Поясница и таз» — там же и работа с диафрагмой, и поясничный лордоз, и всё остальное. CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик