Как отпустить прошлое и простить себя? Работа с негативными воспоминаниями и чувством вины

Вас мучают болезненные воспоминания о прошлом, которые не дают жить полноценной жизнью? Вы то и дело прокручиваете свои ошибки, не можете отпустить какую-то ситуацию, где выставили себя дураком, поступили глупо или нечестно, из-за чего на вас давит чувство стыда и вины? Самое время пересмотреть свою философию, закрыть незавершенные гештальты, сделать выводы и отпустить прошлое. В этом видео я расскажу, как это сделать проще всего. Таймкоды к видео: 0:00 Начало 0:43 Почему мы не можем забыть прошлое? Каким людям свойственна рефлексия 4:05 Как отпустить прошлое, избавиться от болезненных воспоминаний? 4:51 Техника "Письмо в прошлое" 5:33 Техника визуализации 6:43 Завершаем гештальт при реальной встрече с человеком из прошлого 8:04 История моей бабушки, которая всю жизнь чахла по первой любви 14:12 Как избавиться от чувства вины из-за ошибки в прошлом? 14:51 Техника "Глазами взрослого" + моя история 17:48 Возвращаемся в состояние "здесь и сейчас". Почему никогда не поздно строить планы на жизнь, даже в возрасте 60+? 20:59 О том, как важно заниматься вещами, которые вы любите. Учимся быть в процессе, а не концентрироваться на результате. 22:45 Завершение и прощание Разберем характер людей, склонных к саморефлексии, что ими движет? Поговорим о разочарованных романтиках, чьи ожидания не реализовались, о людях, которые пережили болезненный разрыв и никак не могут с этим примириться, о стариках, в прошлом которых осталась вся жизнь, а будущее туманно. Почему нужно менять свой...