12.1 ✨Это СПАСАЕТ МОЗГ (память; осознанность) #остеопороз #менопауза

🧠 Хотите до последнего дня жизни узнавать своих близких и обсуждать с внуками ?Тогда этот эпизод для вас. Врач-эндокринолог Наталья раскрывает удивительную связь между костной тканью и здоровьем мозга. Оказывается, в костях вырабатывается гормон остеокальцин, который способен: * защищать мозг от старческой деменции и Альцгеймера, * поддерживать память и концентрацию, * снижать воспаление, разрушающее нейроны. 💪Вы узнаете: ✅ Почему после менопаузы мозг особенно уязвим ✅ Как физические упражнения «лечат» мозг ✅ Как остеокальцин работает в ЦНС ✅ Какие упражнения поддерживают его выработку ✅ И что можно сделать прямо сейчас 🎧 Слушайте до конца и поделитесь эпизодом с теми, кто вам дорог. 🦴💡 Поддержка костей — это поддержка мозга. 📍 В следующем эпизоде: лабораторные анализы в перименопаузе и после. ⏱️ Таймкод (с кликабельными метками для YouTube и шоу-нотс): makefile КопироватьРедактировать 00:00 — Вступление: как сохранить мозг ясным до глубокой старости 01:10 — Почему эпизод актуален каждой женщине 02:20 — Кости как гормональный орган: остеокальцин 04:00 — Как физическая активность активирует остеобласты 05:45 — Связь остеокальцина и женских гормонов 07:30 — Остеопороз и ухудшение памяти 09:00 — Двойной удар: снижение эстрогенов и остеокальцина 10:30 — Влияние остеокальцина на нейроны и память 🔗 Полезные ссылки: * Эпизод 11.1 Магний и мозг * Эпизод 11.2 Магний и мозг * Эпизод 7.2 — Роль жировой ткани в синтезе эстрогенов * Остеокальцин: статья в Journal of...