15.😡Что первично: из-за плохого сна - тяжелая менопауза ИЛИ из-за тяжелой менопаузы-плохой сон ?

😴 Можно ли подготовиться к здоровому сну во время менопаузы? Что можно сделать в 35, чтобы в 50 спать как ребенок? Чем помочь себе если сна уже нет. А также перечень продуктов, которые стоит избегать при бессоннице и полезные лайфхаки, чтобы узнать почему не спите именно вы В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: 😴 Как дефицит половых гормонов приводит к нарушению сна 
 🫨 Как связаны эстрогены, приливы и плохой сон 
 😱 Что происходит с памятью, если плохо спать 
 ❓ Как узнать что вызывает бессонницу именно у вас 
 💊 Когда сон может вылечить только МГТ (ЗГТ) 📖 История пациентки , научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам разорвать порочный круг бессонница -менопауза-бессонница 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной. 🔗 Полезные ссылки: * Эпизод 11.1 Магний и мозг * Эпизод 11.2 Магний и мозг * Эпизод 2. Мифы о менопаузе 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья #менопауза#сонименопауза#бессонница#приливы#сон#едадлясна#ненапаузе#менопаузанеболезнь